nie jem

[...] lata podniosła się jakieś 20kg a teraz nagle 1500, 1600 kcal i jeszcze staram się więcej... Papiery rozwodowe się chyba szykują ;) Mój chyba lubi jak dużo jem %-) Nigdy mi nie żałował. Ale on też ćwiczący i też dużo żre więc ma zrozumienie. Za to od jego znajomych słyszałam ze nie wypada żeby kobieta dużo jadła (nie chodzi o kcal tylko ilość) [...]

W ogóle nie wiem jak u was, ale u mnie na temat tego co jem, ile, za ile to najwięcej mają do powiedzenia osoby które nigdy nie musiały mnie karmić. Nie wiem co komu do mojej michy jak nie za jego żrę.

K: to chyba nie jestes na diecie… :-) pozostaje nam się tylko z politowaniem uśmiechnąć i robić swoje.:-D U mnie znowu, ludzi dziwi, że ja tak późno jem. A po siłowni to ja mam podwyżoszny testosteron, lepiej żeby nikt mnie wtedy nie wkurzał, bo ileż można im tłumaczyć... już mi się nawet nie chce#-P

swider chetnie bym zjadła Ciebie....ale nie wiem co na to twoja żona już jem jajecznice z siostra z 6 jaj stone - ano dostalam....chyba nie powinnam z wami gadac

Ja jadłem białko ale jeszcze z I serii, wtedy było econo za niecałe 30zł w smaku czekolada-zaje**ste, teraz jem drugą puchę bcaa i jest w porządku, mam też białko plusa smak orzech-ale to orzech na pewno nie jest, męczę już z dwa miesiące i nie mogę worka skończyć

Ja chyba też, szczególnie, żeby mi to pomogło trzymać w miarę żarcie itd. Bo po nowym roku planuję dorzucić siłkę 2x i wejść na masę, a żeby szła w górę muszę >3500kcal dziennie robić, jak dzisiaj to liczyłem będzie ciężko się przypilnować. Muszę na każdy dzień rozpisać inaczej posiłki godzinowo bo mam różnie czas. Na kalorie, BTW dokładnie nie [...]

Ja se yebnąłęm w poniedziałek deficyt kaloryczny 1500 kcal (normalnie jem 3500, zjadłem 2000) i skończyłem jeść o 18. W Wigilię zacząłem jeść o 19, więc miałem post 25 godzin%-) Ale to nie problem jak się było na IF. Do tego zrobiłem sobie wodę z 3 wyciśniętymi cytrynami + 2 opakowania cynamonu%-) Dzisiaj do treningu bez szału będzie, nabije [...]

no ja robię teraz 3 tyg przerwy od siłki ,chce dobrze odpocząć ,żeby mi się kolana dobrze zregenerowały w końcu i żebym mógł nogi ćwiczyć ,a nie ,że zrobię 3 treningi nóg i mnie zacznie boleć znowu no i przez ten czas będę się rozciągał trochę ,właśnie z tym białkiem najgorzej %-) ,choicaż wczoraj trochę np. zjadłem ale za to mało węgli ... ja [...]

Jeść jem w ciemno chociaż jak byłem w twoim wieku to trenowałem i wteyd jadłem licząc kaloriee ale jestem ektoo i naprawe wpp*****l-am tyle ile sie da a że było wcześniej dużo imprez i opiedalyana sie to mi sie żąłądek skurczył więc jem tyle ile sie mieści ale zdrowo tymbardziej że nie moge pić rzeczy gazowanych uculony na laktoze i wogóle [...]

[...] jest bardzo mało kcal jak na moją wagę. Jednak szybki efekt mimo grożącego efektu yoyo jest mi potrzebny. Zastanawiam się tylko jaki posiłek by tu dodać, żeby metabolizm nie zwalniał, a jednocześnie dieta nie nabrała zbyt wielu kcal... Dodam jeszcze, że śniadanie jem o 7, II śniadanie po 10 a obiad staram się w granicach 14. Więc ewentualny 4 [...]

ja za 69 zl bym bral nawet jak wy***ka pozniej bym sprzedal jakiemus jeleniowi ode mnie za 50 zl (np genek) bo sieedm t0o kastrat jest juz wiem kto chce w ryj Glaca 40 na wyciagu w gimku 5 razy a 35 2 razy czy nawet raz nie dalem rady u Ciebie wszystko kwestia przenoszenia obciazenia - czy ruchome wielokrazki czy nie i srodowisko ich pracy bo [...]

Tzn nie liczę tego, tak na oko teraz wpisałem. No i to ze śmieciowego jedzenia wchodzi. Ja jestem niejadkiem z natury, jak już pisałem wcześniej. Jem tylko, żeby nie być głodnym i tyle.

Czy dobre? Nie jest super, kwestia wprawy, pierwsza zapiekanka w życiu, jeszcze z kaszą jaglaną. Ale jem nawet ze smakiem :) Będzie lepiej następnym razem. Sera nie za dużo wg mnie, 100g goudy :)

dideek, weź chłopie wyluzuj trochę, strasznie spinasz poślady %-) ja też chciałam kiedyś zrobić, ale mój talent kulinarny ssie i mi się nie chce, więc jem ten ze sklepu bo uważam, że w 95% ma dobry skład, więc czemu nie, tyle poza tym sam powiedziałeś, że świrujesz, więc wzięłam to na żarty, ło co ci chodzi, pytam się? %-)

może trafiło sie uszkodzone opakowanie? generalnie firma jest spoko, ja się jeszcze nie naciąłem choć więcej jem tej lokalnej, te biedronkowe to taka odmiana raz na jakis czas chudą wołowinę najlepiej zmielić i zrobić ala spaghetti z ryżem - idealne żarcie, wchodzi lekko, trawi sie szybko i bezboleśnie %-)

[...] na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) robie tylko wieczorami brzuszki Co lubisz jeść na śniadanie: platki z mlekiem, serek Co lubisz jeść na [...]

Nie, nigdy nie byłam u ortopedy. Sama widzę, mam krzywe te kolana ale lekarz żaden nigdy się tym nie zainteresował. Zresztą u nas to rodzinne tata tak ma siostra i brat też. Co do mleka to daje je tylko do płatków więc jeszcze mam je ograniczyć? Prócz mięsa drobiowego jem jeszcze tylko wieprzowe. Co prawda warzyw surowych bardzo mało spożywam ale [...]

ok. cos wykombinuje,niestety ryby lubie ale tylko smazone i dlatego jem wedzonego lososia i makrele , a z mies to jedynie piers z kury ,kotleta schabowego albo mielonego albo chude wolowe zadnego innego. cos spytam np. w jednym posilku moge zjesc tylko fasole? czy musi byc do tego dodatek miesny? pytam bo nie jestem sama gotuje dla calej rodziny , [...]

mam czas to se robię dużo low intensive cardio czemu aż tyle? bo dużo jem i chcę dużo jeść hiit'a nie cierpię tabaty nie lubię.. "I warunek żeby ta tabata była na 200%" - no właśnie, ja chyba nie jestem wystarczająco twardy psychicznie zresztą - tabaty nie zrobię angażując tylko dolną część ciała a po co mam męczyć górną tak [...]

[...] na barkach 5/8/8/8 - wspięcia na palcach (sztangę trzymamy także na barkach) 10/10/10/10 - wykroki ze sztanga (sztanga także na barkach) 8/8/8/10 Przedramiona - uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 10/10/10/10 - uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem 10/10/10/10 Kaptury - wznosy barków w gore (ręce ze sztanga trzymana nachwytem [...]